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第24章 体能训练

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一个上午,各种跑,各种哨音,听得人耳朵里嗡嗡的。

徐夏擦掉头脸上的汗水,使劲摇晃几下脑袋,似乎这样就能把脑子里幻听的哨音甩出去似的。

好不容易成功挺过了上午的魔鬼训练,所有队员都两腿肌肉不停颤栗,就连体能最好的几个人也是一脸生无可恋的样子,甚至有球员躺在草地上不想起来了。

“上午玩得挺开心吧。”教练组暖心地鼓励小球员们,“别急,这才只是一周训练的第一个半天,接下来还有六天半等着你们呢,希望你们喜欢。”

“魔鬼啊!”卡鲁鲁、马克西姆等人边揉着腿边叫唤。

但真正被折腾到腿脚发软,死去活来的球员,比如徐夏、奥乌苏,根本连说话的力气都没有了。

最终,他们相互搀扶着才能蹒跚走回更衣室。

下午,教练宣布进行恢复性训练,地点也转移到了健身房。

球员们在教练的指导下进行各项器械训练,以有氧活动为主,相比上午的无氧活动,感觉相对轻松一些。

徐夏来到基地十几天了,对这些令他眼花缭乱的健身器械已经不再陌生,他根据自己的指点,先选择了一台胸部推举练习器。

到了四点半,训练课结束,徐夏正收拾自己的东西,贝拉比走过来拍了拍他的肩膀:“跟我来。”

徐夏不明所以,跟着贝拉比穿过好几个健身区域,终于来到健身房最里面的一间办公室,见到了一位正研究着什么表格的体能教练。

“扎哈,人我带来了,就是这个小伙子。”贝拉比抬手打了个招呼。

扎哈从表格前抬起头来,冲着徐夏露出一个和蔼的微笑。

这位体能教练看起来并不非常强壮,相反,他带着一副眼镜,看起来文质彬彬的样子,更像一位教授或是医生,他对贝拉比点了点头,站起身来,目光上下打量着徐夏。

徐夏感觉自己像是市场上正被人挑选的奴隶一般,身体的状况正被人细细观察,以决定是否要购买。

就在他怀疑对方会不会过来掰开自己的嘴巴,看看牙口时,扎哈转向贝拉比问:“他的体检报告呢?”

“在这里。”贝拉比把徐夏入队体检的详细报告递过去。

“好的,把他交给我吧。”扎哈点点头,对徐夏示意,“小伙子,跟我来。”

带着徐夏来到健身房的一个角落,扎哈从储物柜里掏出了一堆的小玩具,有连着线的小夹子,有闪着光的贴片……

扎哈拿着件黑色的半截背心对徐夏说:“这件背心你平时训练时要贴身穿着,每天下午训练完了拿过来给我,方便收集数据。”

“收集数据?”徐夏接过来,里外翻看了一下,“我想问下,这是做什么的?”

“检测你的运动状态和身体状态,里面有多种传感器,不光是我,埃尔曼德也需要它收集的数据,我们会针对性的调整你的训练计划和训练强度。”扎哈解释了一下,然后拿起连着线的小夹子,“这些东西现在给你带上。”

徐夏被从头到脚夹上了小夹子,贴上了贴片,感觉像是电影里被外星人观察的实验对象一样。

“均速高抬腿跑。”扎哈给了徐夏一个指示,然后走到一旁,一边看着电脑屏幕上显示的数据,一边翻看着徐夏的体检报告。

两分钟后,

“好,加速,加速,用你最快的速度。”

今天训练时就已经耗尽力气的徐夏咬牙使出吃奶的劲,呼哧呼哧猛跑了一分钟,直到几乎瘫倒在地上时,才终于听到扎哈说了声“停”。

他如蒙大赦,弓着腰扶着膝盖,吐着舌头,完全不顾形象,只希望这样能增加一点散热面积。

一旁的扎哈初步收集到了自己想要的数据,满意地说:“好了,东西摘下来吧,今天先到这里,明天下午训练课结束后你再来这里,我会给你全天的数据制定一份初步的训练计划。”

徐夏听到这里,虽然累得直不起腰,但还是发自肺腑的感谢道:“麻烦您了,扎哈先生。”

站在一旁一直没有说话的贝拉比走过来对徐夏道:“等那帮小子开学了,你每天上午都可以来这里训练,有扎哈教练指导,你的体能会有较快的进步速度,能够追上其他人。”

徐夏大喜,正愁九月份以后上午该怎么训练,教练就已经替自己都安排好了,真是太贴心了,有这么好的条件,自己一定不能浪费!

他喜笑颜开,连连点头,真心实意地说:“那太棒了,谢谢您教练!”

扎哈笑笑,挥挥手:“快回去洗澡吧,记住,体能训练结束后要洗冷水澡。”

“对了,这几天下午来,九月份以后上午来。”

徐夏愣了愣,刚要问冷水澡不会感冒吗,扎哈补充道:“运动结束后先用毛巾擦干身上的汗,休息一会,等身体冷下来以后再冲冷水,千万别刚运动完就受冷刺激,而且胸腹和脚部要用温水。”

徐夏表示明白了,随后告辞离开。

接下来的日子,徐夏过起了和学校里一样三点一线的生活,重复着睡觉、吃饭、训练的过程。

不管体能训练周有多么辛苦,训练课上多么疲惫不堪,他每天早晨仍旧要独自加练远射一小时,下午四点半,训练课结束后还要在扎哈的指导下,按照“独家订制”的体能训练计划锻炼一个小时,等吃完晚饭回到宿舍都已经晚上七点多了。

而为了更好的休息恢复,徐夏每天晚上做完总结再和姜恋聊上几句,九点钟就放下手机让自己安静入睡,几乎没有任何娱乐时间。

这样枯燥的生活并没有让徐夏觉得无聊,他反而十分的充实,因为他感觉每一天都似乎有所进步,比前一天的自己更强了一点,离一线队的目标也近了一点点,这让他觉得自己没有虚度光阴。

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