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尕胖子

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第4章 训练计划

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“我需要怎么做?”

杨泽抱着篮球,就像抱着自己的女朋友一样,疼爱的不得了,可是下一秒,就把“女朋友”给啪啪啪了。

别误会,只是拍打篮球发出的声音。

“先投篮吧,我看看你的投篮水平。”

科林直接坐在场边,拿着小本子开始记录。

在他的示意下,杨泽从底角顺时针开始投篮,每个点投二十个。

“砰”“砰”“唰”

“当”“当”“砰”

“唰”“唰”“当”

随着杨泽的投篮开始,打铁声,篮球入网声,篮球打在篮板上的声音,在球场上交汇出一首“交响曲”。

贝多芬听了都会流泪,铁王科比见了都会忍不住握着手叫一声“兄弟啊,你是我的知己。”

杨泽的投篮出手速度不算快,而且每投几十球就要活动一下手臂。

越到后面,投的也就越慢,这三分投篮更是惨不忍睹。

如果一开始就投三分球,可能命中率会高一些,把三分球放在最后,结果是没有人防守的情况下,只有百分之三十左右的命中率。

这要是有人防守,估计得是“十拿九铁”。

“怎么样?”杨泽放下篮球,拿起科林边上的水喝了一口。

科林的表情,没有刚开始来的时候那么激动了,他摇了摇头说:“有点难搞哦。”

其实他想说,糟糕透了。

杨泽心里也知道,这命中率确实忒惨了点。

幻想破灭,现实这盆冷水浇下来,让杨泽看清自己的实力还有差距。

两世为人,他经常看球,当然知道,那些NBA球星,在无人盯防的时候命中率有多高。

别看唠嗑在比赛中经常“四仰化三铁”,就杨泽这样无压力的投篮,换做科比不说百分之百,那也是无限接近的。

接下来就是体能,力量,速度和反应能力等方面的测试。

科林又从口袋里掏出一个秒表,让杨泽从篮筐底下以最快的速度跑到另一个篮筐底下,然后折返回来,他拿着秒表计时。

随着测试的不断进行,科林的脸色变得越来越凝重。

带球全场来回跑动,和无球横向折返跑,科林频繁的摇头。

等到体能测试之后,科林让杨泽喝口水先休息一下,并且将他所得的数据做了一个简单的整理。

“你知道你底线折返跑的成绩是多少吗?”

科林的提问让杨泽摇了摇头,不过看他的表情,杨泽知道成绩肯定太菜了。

“14秒。”科林不紧不慢的说着。

杨泽挠了挠头,问:“布莱尔教练,这个成绩是好还是不好?”

科林没有正面回答,而是说:“你知道特雷西-麦克格雷迪的成绩是多少吗?11.48秒。”

杨泽没想到,科林会把他和麦迪放在一起比较,那可是四大分位之一的南麦子啊。

14秒和11.48秒之间,相差2.5秒。

对于一般人来说,2.5秒能干什么,也就两个呼吸之间。

放在篮球场上,这2.5秒足够完成一次绝杀了,如果是下快攻,2.5秒的时间,可能别人已经上篮了,你还在中场附近逛街。

科林不用正面回答,就能让杨泽知道自己的成绩,知道自己和那些联盟大佬之间的差距。

“你的四分之三短距离冲刺成绩是4.8秒。”科林看着自己的小本子,继续说:“也许你不知道这个成绩如何,我还是给你做一个对比,据我了解,今年参加选秀的维克森林大学的克里斯-保罗,他的成绩是3.22秒,根据ESPN的预测,他可能会是今年选秀的前三。”

炮哥?

对啊,炮哥今年才进入联盟,不过杨泽知道,炮哥并非前三,而是2005年选秀的第四位。保罗进入联盟以后,和艾弗森,韦德之间也就有了联盟最强三号的争夺。

和炮哥之间也有这么大的差距。

“除了投篮,你的身体素质,基本条件,在业余球员里面还算不错的,但是别忘了,我们的目标是什么,是进入NBA,所以你的各项指标,我都会按照NBA的标准来训练。”

科林说的有些激动,可能是老了,这一激动,让他胸口有些闷。

科林捂着胸口坐了下来,杨泽发现异常,过去询问:“科林,你没事吧?”

科林喘了口气,摆了摆手,平复了一下心情。

他昨天看杨泽在球场的表现还不错,以为自己捡到宝了,没想到...

就算杨泽的基础条件不算好,已经确定的事情,他也不好更改。

既然上帝让他们相遇,成为彼此梦想的开拓者,那就尽人事,听天命,不留遗憾就好。

其实也不能怪杨泽,以前的他打的就是业余的篮球,虽然每周都会有比赛,可也没有受过专业的训练。

能有现在这水平,还是这具强壮的身体的功劳。

临近中午的时候,杨泽在科林的指导下还完成了卧推,摸高,反应能力等方面的测试。

“杨,你的基本情况我了解了,说实话,比我想象中的还要困难,我们想要完成目标,你必须付出难以想象的努力,你能坚持吗?”

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