因此，“八段锦”称之为“宋朝广播体操”，而“五禽戏”则是历来儒家与医家修炼的养生秘术之一。
孙正双手开合，落拳如垒石，滚滚打来。
对方鞭手一收，这次却是“搅手”。
“搅手”是专门对付“大刚大正”之拳的套路。
只要你越是猛，越是刚硬，他就越是伸手即来，呼之即去，云淡风轻间可化解。
搅动，就如江河之中的漩涡。江河都抵不过漩涡运转，排浪旋入，人的拳力自然比不过江河，被漩涡似的“搅手”一开，接着刚正之气，一扫而空。
孙正大叫“不好”，心中升起一股不妙之感。
他的手彻底被对方缠绕，搅成了一团浆糊，根本没有任何施展力。
孙正正要脱身，却见继而是一个“大神拳”。
只见王然的身体猛然挺直，豁如罡风阵阵，拳如奔雷。
其实“三步八拳”是融合了无数种套路，独创的一种技法。其中“大神拳”又与义和团有关。
《义和大神拳图说》中载曰：“义和大神拳挪大法，软硬轻技信手拈。”
王然现在就是软硬兼施，拳力或大或小，让人捉摸不定，这种巧妙的技法，其实缺少一种一往无前的冲劲。
王然却推陈出新，在孙正变招的瞬间，他加大了力道，快如急雨。
孙正大吃一惊，面对这一拳，他居然无可阻挡，最终看到拳头在面前放大，越来越近，越来越让人恐惧。
这一拳打在面门上，势必会鼻破血流，口齿歪斜，到时候形象丢了不说，更从此不再会有寸进。
武功一道，最忌讳被人打，要不怕打，更要打不怕。
孙正心中闪过无数个结局，但自己面对这“大神拳”，好像真的遇到了一尊大神，坐立难安，心头惶惶。
“我不能输。”孙正坚定决心，对方的拳头却越来越近。
一切似乎在这一刻放慢了，孙正想起了棋局中的两句话：
“围棋击剑，反自眩刑，亦皆自然也。”这是西汉后期着名哲学家、文学家、语言学家杨雄，对围棋之道的评价。
明代着名文学家、史学家王世贞也说：“奇之极而造于平淡，巧之极而后诣于自然。非真平淡自然也。”
都是说到了自然，心性自然，便是拳也刚，也正，也强，也猛。
因为自然出招，是人体最合适的招式。
而“意拳”就是呈现人的基本动态，是一种近乎于“方圆之间”的模样。
“久在樊笼里，复得返自然！”
孙正才从徐老头的“牢笼”里出来，心性也越发自然，越烦透亮，他想起了自己的父母，自己这几年的经历。
点点滴滴，落在他的心田间。
“意拳意拳，随心自然，招无定势，拳无远近，身无所向，相本是象！这就是意拳！”
孙正豁然开明，心头怒吼一声，双手像是抓住了什么救命稻草。
睁开眼睛，他抓住了对方的手掌。
“意拳遗形！独与力俱！”
孙正好像打出了一个圆，这一轮圆圈，配合着对方的力，和自己的力，几乎交融在一起。
这个圆是一个球，球中乾坤，恍如龙腾！
这似乎又不是一个刚烈的球，而是一个水球，因为十分柔韧，他环抱着的仿佛吹弹可破，水流万千。
双手施加了力道，却又似乎没有施加，简简单单，复归自然。
就在这一瞬间，“独与力俱”已然形成。
而“意拳遗形”也在他的动态之间，弥漫出来。
似是而非，他忽然扭动腰杆，身体之中，有一股自然而然的力量，带动他一路前进。
“意在心，心在手，手施力，力施威，威震八方！”
孙正一声大呵，接着声音被唱歌掩盖，可他的身体却步步为营，双手打开了对方的缝隙，顺水推舟，针锋相对！
一扭，一拧，一带，一落，一气呵成，那王然直接腾空飞起，整个身体如沙包一样，居然被孙正的“意拳遗形”打飞了出去！
这原来就是“意拳”！
“我终于练成了！”孙正心头震震，好不自在。
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