“100米，我很少跑，要不今天我们也测试一下最大心率如何。”马上赢想多了解一下自己身体的数据。
“也好，那测试完乳酸阈值配速之后，你再跑2把100米。现在你再用2:45的配速，跑上4圈。”
5分钟不到的时间，马上赢跑完了4圈，跑步当中，不时的观察GPS手表，以调节自己的速度。
“心率是多少？”李青春第一时间问道。
“150bpm，感觉比刚才快了很多。”马上赢的呼吸急促了许多。
“是的，因为你的速度比刚才快了很多，实际配速是2:45，这一次，你的速度控制的很好。随着经常性的训练，以后你对速度会很敏感，就不需要经常低头看GPS手表了，这个动作多了会影响你跑步的节奏。”李青春觉得，刚才这四圈，马上赢看手表的次数有点多。
对速度的感觉，马上赢点了点头，拿起地上的矿泉水，喝了一小口。这也是李青春的要求，否则，按照马上赢自己的想法，喝水肯定是大口喝的。
“这次休息2分钟，一会你还要提速。就是你昨天跑米的那个速度，2：41，再跑上四圈。”
2分钟之后，马上赢进行了第三次配速跑，按照昨天跑米的那种感觉，又跑了4圈。这一次跑到终点之后，他感觉有一些疲惫。
“快看一下心率数据？”李青春喊道。
喜欢一直跑请大家收藏：(m.692211.net)一直跑69书屋更新速度全网最快。