篮球从边线球开始

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第三十九章 训练

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亚当-哈灵顿今年34岁,非常年轻,面容俊朗,看起来根本不像是一名NBA的助理教练。

他以前是杜兰特的个人训练师,和杜兰特的关系非常密切,后来加入雷霆,担任投篮教练,2016年加入篮网,担任助理教练至今。

哈灵顿能力全面,不仅能指导球员投篮,对外线、内线技术都非常精通。

但是,他并没有手把手指导陈业四人训练,而是让四人自己训练,只在他们出现错误的时候进行指导。

这也是NBA球队训练的特点,非常自由,教练组只提出要求,但怎么训练却是由球员自己决定,教练组只负责提供指导。

甚至以前陈业在火箭队的时候,都没有个人训练这一项,球队只负责战术训练、投篮训练和体能训练,若想提升技术,则需要球员额外加练。

篮网有两个小时的个人训练,还是因为阿特金森非常注重球员个人技术的提升,特别要求的。

他就是靠着严格的训练,将一帮其他球队不要的球员,培养成一个个潜力新星,带领篮网重返季后赛。

……

陈业对这种训练方式非常满意,他按照自己的计划,在训练师的帮助下,练起了护框。

哈灵顿对陈业这个新来的球员格外关注,但随后就惊讶地发现,陈业的训练计划非常科学,无可指摘。

随后,他不再多管陈业,而是更多地把注意力放在其他三人身上。

一个小时后,陈业练完护框,休息5分钟,继续投入到下一项内防训练中。

租下房子后,除了耐力、协调和对抗之外,陈业暂停了其他所有动态天赋的训练。

他已经完成了任务,当务之急不是继续展现更强的天赋,而是提升技术能力,尽早赢得阿特金森的信任,获得上场机会。

在韦含雁来美国的前两天中,陈业将训练项目调整为,耐力、协调、对抗、上篮、三分、内防、外防、退防。

其中除了协调、对抗、三分之外,其他都在B-以下,训练两天之后,再有八天就能提升一个小等级,性价比非常高。

他想继续提升护框,但他的护框已经达到了B级,和前置的动态天赋持平,必须先提升相应的动态天赋,只能暂时作罢。

一个小时后,陈业结束了内防训练,气喘吁吁回到更衣室,大口喝着能量饮料。

他在篮下和全副武装的训练师肉搏了将近一个小时,本就薄弱的体能几乎枯竭,非常疲惫。

克拉克斯顿也是苦练了两个小时,但黑人的天赋就是厉害,当陈业已经疲惫欲死的时候,他却犹有余力,嘴中依旧说个不停:

“陈,说真的,你要好好练练体能了,这样下去可不行,这才是两个小时的训练,比赛可比训练要激烈多了,我们可是中锋,是要在内线肉搏的,必须时刻以最强硬的姿态,拦在对手面前,保护球队的篮框……”

陈业瞥了克拉克斯顿一眼,什么都没说。

他很累,懒得和克拉克斯顿争辩,左耳进右耳出,就当没有听见。

终于,克拉克斯顿消停下来,陈业才问道:

“你中午回家吃饭,还是在这吃?”

“当然是在这吃了,我又不会做饭。”

“你没有请厨师吗?”

“兄弟,我只是一个次轮秀,合同很小,哪敢乱花钱,我都不敢租豪华公寓,难道你请厨师了?”

“没有,但我租了一套800多平的豪宅。”

“What?你没开玩笑?”

“我劝你也租一套豪宅,最好是带篮球场和健身房的……走吧,我们去餐厅吃饭。”

“为什么?我一个人住在纽约,高档公寓就够了。”

“到时候你就知道了,听我的,准没错。”

……

陈业和克拉克斯顿在篮网的球员餐厅内吃完午饭,去休息室睡了一觉,缓解身体上的疲惫。

克拉克斯顿并没有听从陈业的建议,租一套豪宅。

陈业也不介意,他只是给克拉克斯顿打个预防针,再过几个月,他就知道这个提议是多么正确了。

下午两点,篮网球员进行投篮训练。

陈业在征求哈灵顿的意见后,将中投训练改成了三分训练。

阿特金森一直在巡视全场,注意到了陈业和其他三人训练内容的不同。

他问了一下哈灵顿,得知是陈业主动要求改练三分,看向陈业的目光有些惊讶,又有些赞赏。

小球时代,有投篮和没投篮的中锋,待遇天差地别,有三分和没有三分的中锋,待遇又是天差地别。

但有投篮天赋的中锋很少,苦练投篮的中锋更少,陈业能主动练习三分,让阿特金森非常欣慰。

他观察了一阵,发现陈业训练中的三分命中率达到了75%左右,对中锋来说已经非常不错了。

阿特金森满意地点点头,叮嘱哈灵顿多指导一下陈业的三分训练,就去巡视别的场地了。

哈灵顿按照阿特金森的指示,仔细观察陈业的训练过程,想要从中找出错漏之处,帮他纠正过来。

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