楼主:老人应该如何正确饮食
评论区:
1:我原来觉得高碳水饮食不好，但是怀孕经历孕反期才真正发现，当你胃口不好、吃东西不爱消化、胃纳差难受恶心的时候，真的只有一碗粥、一碗面、一个馒头能拯救你。摆在你面前就算什么山珍海味都没有五谷杂粮来的舒服和胃口。当然饮食需要多样化，但对于老年人来说、对于有基础病的人来说，我现在真的不好完全否定碳水的意义了。保留意见
2:因为精米精面好消化，而且很快就能提供能量让你身体能正常运转。对孕妇几乎每时每刻都需要能量供给维持生存，绝对能很快平复你的需求，让你舒服一些。杂粮只是适量吃，不能完全代替精米精面，因为不好消化所以饱腹感强，升糖慢，对肠胃压力也会变大的。再说起来什么内部炎症麸质过敏之类的，嗨呀呀呀……[笑哭R]
3:世界的定义一直在被刷新颠覆，自己觉得非常好就听自己的，但是也一定要承认接受，比如看医生，感到不舒服的时候就要适当听劝了
4:我就是天生不太喜欢碳水的人，也不喜欢甜食，这个一定程度上是基因控制的。以前跟我老公出去吃面，我点拌面，基本不拌，把上面的肉和菜吃完，简单吃点面条，剩下的面条我老公吃。他是陕西人，特别喜欢吃面食，现在我也下意识的让我俩都少吃点儿碳水，真的会让人工作时犯困，过多摄入也不健康，还是得均衡。我这样吃都胖了不少，很难想象吃很多碳水的话得胖成啥样
5:碳水摄入过少，会引起失眠，焦虑，碳水的摄入是必须的，黄帝内经中说，五谷为养，如果五谷是碳水，那我想，在我们吃饭身体里之后，真的能通过一些方式来润养我们的身体，骨骼，经络，反而老祖宗认为水果并不适合常吃，而吃水果的方式也比较特殊，可以不入口，通过闻，嗅水果的果香气味来唤醒我们体内的魄。嗯，讲的多了，我的看法是，碳水是有必要长期每日摄入的，五脏六腑各有制约，如果说反独对谁好对谁不好就认为是不好，我个人认为是不全面的不负责的。有利有弊，个人认为利大于弊。
6:怀孕期间是要储存能量的，短期想吃啥就吃啥。对于平常人来说，碳水是好的，但是全部都吃碳水就不好了。对于一个孩子，好好学习是好的，但是生活中只搞学习，也不娱乐，也不做家务，也不睡觉，也不社交，就不太好了
7:从小我就不爱吃面食类，大了之后为了美主食可以说不怎么吃了，久而久之我的胃出现了毛病，胃疼成了家常便饭，去年开始中医让我多吃五谷，去年下半年开始胃很少痛了。
8:我肠胃不好，大学之前早上都是喝稀饭，然后就反酸，上大学之后早上我再也不喝稀饭了就好了。我妈也是，我说了很多年但她坚持粥养胃，直到她萎缩胃炎，医生强调不准早上喝稀饭了（粥），她才相信
9:膳食金字塔本来就是碳水为主呀，感觉碳水的危害被夸大了[笑哭R]，少吃碳水最先来的就是皮肤头发指甲都变差
10:碳水肯定要有的[笑哭R]，碳水是基础嘛，po的意思就是中国很多老年人不吃别的，几乎只吃碳水，就靠碳水填饱肚子，这样肯定不健康[笑哭R]，他们不见得是吃肉吃菜身体不舒服，只是习惯性省钱了，这种生活习惯就真的不太好
11:姐姐你这逻辑不对啊，叶酸虽然什么食物里都有点，但是主食里是最多的，平时饮食不吃主食完全靠注射或者吃药解决叶酸问题也有点太极端了
12:没让你断碳吧。吃升糖慢的优质碳水，而不是传统的米面。习惯有好的要坚持，坏的要通过不断学习而改进。心理层面的变老就是从不愿接受新知识新事物开始，您说对么？
13:碳水能让你饱腹感，但不能过量。蛋白质类维生素类肉蛋奶瓜果蔬菜2/3，1/3碳水。我们吃碳水其实就是以前物资匮乏要培养能量产充饥的食物。目的：吃饱。现在科学进步知道营养均衡，知道蛋白质维生素和各种营养素对身体的重要。我们身体对碳水已经是基因记忆的依赖了，所以你有时候觉得非吃不可。就像我没胃口时，就只想吃老家的泡菜，吃不到浑身难受，这个时候觉得什么鱼肉山珍海味都比不上。但并代表泡菜是人体必须或者有什么重要作用。对吧？
14:对于有基础疾病的老人更需要低碳高蛋白高纤维的饮食，高碳饮食的老人其实可能会营养不良，一旦生病没有啥抵抗力。去年冬天我医生朋友说他们医院收治的好几位高龄老人，没有基础疾病但是阳了以后情况还挺危险的，都有点营养不良，免疫力不太好。我现在就是劝我爸妈少吃米饭多吃水产和白切类的肉，蛋白质对老年人太重要了。
15:国外老人喝燕麦熬的糊糊[笑哭R]国外几百年都喝麦糊[笑哭R]喝土豆糊糊[笑哭R]你真的以为国外不吃碳水啊？国外原来穷人比我们封建社会穷，吃的三顿不是糊糊就是土豆[笑哭R]
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
喜欢今天开始我要自己上厕所请大家收藏：(m.692211.net)今天开始我要自己上厕所69书屋更新速度全网最快。