丁程对这《厚土青松诀》非常的满意，这一门修炼功法，里面就包含了防御、攻击、恢复等种种功能。而让丁程最为吃惊的是在修炼《厚土青松诀》到金丹后期后，竟然还能施展出一个幻阵，这个阵法不仅可以困敌、杀敌，而且自身的隐藏效果非常好。布下阵法后，便是一片普通的零散树林，如果再和周围的环境稍微搭配一下，几乎很难被察觉。
在转换完功法后，丁程的功法修炼以后就只要按部就班的进行就可以了。在这一年当中，丁程主要的精力都在修炼《厚土青松诀》，剩余的小部分时间则分给了“锻神术”和学习那世俗的轻功身法。
之所以要先选择那世俗的轻功身法，是因为自己已经难以再挤出时间给其他功法的修炼了，只有这轻功身法，自己可以在外出寻找吃食，或者日常行走坐卧的空档时间进行修炼。而且自己的“御风术”可以让自己的身形缥缈轻盈，说不定再加上这世俗的轻功身法，会叠加出不一样的效果。以丁程筑基期的体质，修习世俗的武功锻炼之法，实在是大材小用了。
现在丁程的体质要远比世俗界的武功大宗师还要强大，因此在武功锻炼之法中许多对于凡人非常困难的动作和关隘，对于丁程来说根本不存在。但是，对于丁程筑基后期的体质，修炼凡人武学虽然非常顺利，但是站在不同的高度，对于修炼的理解和期待也不同。凡人练习轻功身法，只要求能够飞檐走壁就可以了，但是对于丁程来说，即使不修炼凡人的轻功身法，仅凭强大的身体素质也能轻易做到飞檐走壁。
所以，如果对于修炼凡人武学之后达到的效果如果还停留在凡人层次，那就没有任何意义了。因此，丁程对于自己修炼凡人轻功的成效也要求更高，对于轻功身法中要求锻炼的身体肌肉，每次都要锻炼到极致，这也使丁程自从踏入修行界之后，第一次感到肌肉酸痛，当然除了在青莲派砍伐紫纹竹笋那次。
越是肌肉酸痛，丁程越是能感到自己肉体的不断改善和增强，而且丁程相比于世俗武者，还有个非常有利的优势，那就是“雾灵术”的强大恢复能力。凡人修炼武学，要用很长的时间进行身体恢复，不然就容易留下暗疾，甚至因为过度疲劳产生负效果。但是丁程的“雾灵术”可以让其极速恢复，这对于肉体锻炼来说，简直就是作弊的存在。
肌肉的锻炼就是不断的通过高强度锻炼来刺激肌肉，然后破坏再生，不断增强的过程。而丁程将破坏再生的这一步骤极致的压缩，使之几乎能够不间断的锻炼肉身。若不是凡人武学的锻体之法和自身的肉体有提升瓶颈，估计丁程的肉身会不断的强大下去，这让丁程看到了“炼体”之道的修炼希望。
在经过一年对于轻功身法的锻炼学习，丁程现在仅凭肉身力量就可以直接跳跃到三、四丈高的树上，而且在丛林间凭借肉身的辗转腾挪，其灵活速度简直不输于普通的飞行速度。之前丁程刚接触“炼体”之道，内心还是对其威力有所怀疑，毕竟他知道“炼法”之道调动天地法则之力的强大，一个炼气期的火球术就相当于前世的炸弹一般的威力。那修炼“炼体”之道的修士，怎么可能仅凭肉身之力与之抗衡呢？
但是现在。丁程仅仅只是修习了一个轻功身法，只要在有充足着力点的情况下，速度居然不输于运用法力飞行。这不仅让丁程对于其他炼体之法的效果充满了期待，也这让丁程看到了“炼体”之道的发展前途，确信了“炼体”之道确实在远古时期确实是可以和“炼法”之道并列为三大修炼之道。
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