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第53章 长跑测试

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在战场上就是个显眼包,早就被天上的自杀无人机看见了。

有才哥去练体育才是最好的,就他这身材,这力量,加上他的反应速度。

好多体育项目他都适合。”

“对!我也赞同。”

李倩倩也觉得黄有才适合练体育。陈芸在驾驶位悠悠的说道:

“你们还是太年轻,黄有才这人一看就知道性格比较懒散。

我觉得他现在这个阶段就是喜欢钓鱼和赚钱,当然美女可能也喜欢。

他应该受不了那种被约束的感觉,还有李志强也差不多。”

又是一个半小时过去,黄有才也出了一些汗。

至于说累,没有一点感觉,就是感觉肚子好饿。

于是他停下了脚步,后面的车子马上跟了上来。

李菲儿关心的问道:

“有才哥,跑不动了吗?”

然后拿出手机看了一下时间,

“已经三个小时20分钟了,太厉害了!”

黄有才没有好气的说道:

“什么跑不动了?你也不看一下时间,都10:00了。

我还是昨天晚上吃了饭的,饿饿饿!”

“啊?”

三女这才反应过来,刚刚池们在车上吃了一些零食,就把黄有才忘记了。

“嘿嘿”

大家尴尬的笑了一下,黄有才拉开车门坐上了副驾驶。

“走,回去吃饭去。

车子直接开到了黄有才和李菲儿家的院子。

“你们三个快去把饭煮好,杀条鱼,准备点小菜。

我先去吃个西瓜垫垫肚子,混个水饱,这样胃就不会向我发信号了。”

吩咐完黄有才在客厅的角落搬了个西瓜,

直接用刀切成了两半,端起一边西瓜用勺子吃了一大勺。

甜滋滋的都是水,咬起来还脆脆的,沙沙的。

“爽”

感觉像打游戏时残血了,被奶妈奶了一口回了口血。

黄有才感觉西瓜才是水果之王,他决定后面果园山下面要多开发出来几亩地种西瓜。

最好是八亩地,分成四批,每一批两亩地。

一亩地种麒麟瓜,一亩地种沙漠瓜。

每隔两三个月就种一批西瓜苗,他要保证365天随时都可以有西瓜吃。

嗯,这个想法不错。

反正广东这边的气候支持他们这么做。

听村里的人说他们这里种水稻,起码可以种三季。

北方的只能种一季稻,中间长江流域的只能种两季稻。

到他们这边就可以种三季稻了,听说海南可以种四季稻。

吃了一边西瓜,有五六斤西瓜汁,混了个水饱。

等会过个把小时去厕所里面尿一泡就没有了,白吃了。

“有才哥,菜已经洗好,切好了,你可以进来炒菜了。”

黄有才进厨房一看电饭煲正在煮饭,切了一盆牛排。

杀了一条鱼,切了一盆萝卜块,还有一菜篮子青菜。

最后再弄一个紫菜蛋汤,四菜一汤就齐活了。

“好了,你们也是一身汗,先去洗澡换衣服,忙完就可以吃饭了。”

两个煤气灶同时开火,一道炖牛肉,一道红烧鱼,

一盆萝卜块,最后一个青菜和一个紫菜蛋汤。

量大管饱,味道还好。

黄有才也饿了,刚刚吃了西瓜已经消化完了。

三女已经洗白白,打扮的香喷喷坐在桌子边。

“大家别客气,我饿了,先开始吃了。”

李倩倩也饿了,毕竟她体重和黄有才差不多,消耗也大。

闻着香味,她就一直在咽唾沫。

不过黄有才让她少吃牛肉,她只能倒了点汤在萝卜里面。

吃了些红烧鱼和青菜萝卜。

黄有才长舒了一口气,终于吃饱了。

黄有才惬意的喝了口汤,开口说道:

“菲儿,以后早上空腹跑步不能超过一个小时。

不然对身体一点好处也没有,容易得胃病。

运动也要适量,知道了吗?李菲儿!”

“对,看着我干什么,说的就是你!”

黄有才看见李菲儿一脸不服气的望着他。

“菲儿,你想一下,你是昨天晚上7:00吃的晚饭。

虽然晚上运动量比较小,但是也过了12个小时了。

再去剧烈运动,就只能够消耗你体内的能量和脂肪。

你这么瘦,哪来的脂肪?

倩倩虽然脂肪多,但是也不能空腹去运动。

脂肪转换成能量是有个过程的。

尤其是过量运动,胃容易出毛病。

还是要健康饮食,合理锻炼。

今天早上这是个反面教材,把我饿得心里都有点慌了。”

“好吧!”

李菲儿和李倩倩也表示懂了,至于她们会不会照做那就是她们自己的事。

吃完饭,无奈的陈芸只能主动的收拾碗筷。

还要拿到厨房去清洗,最后把厨房卫生搞一下。

她太难了!!!每次洗碗的都是她。

平常就他们四五个人吃饭。

黄有才是厨师,李菲儿也是个大小姐的命,五指不沾阳春水。

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