靠钓鱼跨跃阶级

独鳝其身

首页 >> 靠钓鱼跨跃阶级 >> 靠钓鱼跨跃阶级最新章节(目录)
大家在看高冷校花重生了,疯狂倒追我 校花之贴身高手 重生都市仙帝 王者战神 麻衣相师 最牛古董商 医道官途 邻家妹子爱上我 美漫:开局指导蝙蝠侠 修真聊天群(聊天群的日常生活) 
靠钓鱼跨跃阶级 独鳝其身 - 靠钓鱼跨跃阶级全文阅读 - 靠钓鱼跨跃阶级txt下载 - 靠钓鱼跨跃阶级最新章节 - 好看的都市小说

第96章 负重跑步

上一章书 页下一页阅读记录

早晨6:30。

李倩倩和陈芸已经穿好运动服,准时出现在了黄有才家门口。

黄有才也开门出来了,当李倩倩和陈芸看到黄有才的造型。

目瞪口呆的问道:

“有才哥,你后面背的是什么?”

黄有才拍了一下后面的杠铃片,

“这个是负重,我这是负重奔跑。

最近每次跑步跑完和没跑差不多,汗都没有出。”

黄有才最近发现他跑步的效果是越来越差了。

主要是跑的太轻松,跑完一个小时,他都不大喘气,汗也不出。

根本就不能够达到锻炼的效果,他昨晚睡不着,刷短视频的时候才看见别的运动员。

都是负重训练,他才想到了这个。

用几根绳子把这个杠铃片做成一个背包背在背上。

不过他今天背的是一个50kg的杠铃片。

他感觉还是觉得重量不够,不过他准备吃完早饭,让李志强去帮他定制几件负重背包。

做成衣服的那种,那样穿着也不影响他跑步。

不像现在这样,用几根绳子绑着,显得不伦不类,还勒在身上的肌肉不舒服。

“有才哥,你这杠铃片上面写着50Kg,是100斤吗?”

黄有才点了点头,直接领头就往前跑去。

李倩倩和陈芸也默默的跟在后面,她们倒想看看黄有才能够跑多远。

黄有才也在感受着负重跑步的效果,同时也在心里默默的盘算。

要做一批这种负重背心,就像防弹背心那种。

里面不放防弹的材料,全加铁砂。

做一批5kg到100kg的,放在猛男健身俱乐部。

腿上的沙包,也要做一些。

这样才能够达到锻炼效果。

果然背这个50kg的负重跑起来效果还是有一些。

但按他现在的力量最好是背个100kg的才能达到真正的锻炼效果。

负重跑了一个半小时以后,他们就回家了。

主要还是李倩倩坚持不住了,不过比起刚来的时候,她的进步也是巨大的。

李倩倩回来的路上,一直用崇拜的眼神看着黄有才。

太强壮了!!!!

可惜,她自卑的看着自己,心中暗自下定决心,今天早饭要少吃一块肉。

早点把肥减下来,早饭是他们三个人一起做的。

黄有才口水都讲干了。至于倩倩和陈芸学到了多少,他也管不了。

饭刚端上桌,李志强就过来了。

黄有才看着李志强,有心想拉他一把。

于是他开口问道:

“志强,你要不要也每天陪着我们锻炼健身。

你看我这身材,对妹子吸引力很大哦!”

李志强翻了个白眼,

“有才哥,你饶了我吧。

我对这个完全没有兴趣。”

黄有才欲言又止,最后只能微微的叹了口气。

“哎!志强,你等一会儿陪我去市里。

找人定制一些负重的装备,就像那种防弹衣,里面不装防弹材料,装铁砂的那种。

我要锻炼用!

李志强一时也没明白黄有才说的是什么。

李倩倩又仔细的描述了一遍,李志强听完后拿出手机敲了几下。

然后把手机递给黄有才,黄有才接过来一看。

“我靠,原来早就有了负重背心,护手,护腿。

妈的,聪明人太多了。”

上面从5kg到100kg的负重背心都有。

只提供背心,里面的负重自己加的都有。

黄有才很兴奋,深得我心。

从5kg到100kg的每个买了一套,付钱的时候才发现手机不是自己的。

好尴尬的,把手机还给了李志强。

“志强,把那个链接发给我。”

然后黄有才用自己的手机,每个重量都买了一套。

100kg的多买了几套,而且还不怎么贵,太爽了。

今天穿负重跑步的效果比他平常好不少。

他觉得现在最好背100kg负重,跑一个小时,效果可能会达达到最好。

又解决了一件事情,心里果然畅快多了。

亏他还在那里胡思乱想,没想到别人早就做出来了。

果然聪明人太多了,今天的运动量比较大,黄有才的胃口比平时好不少。

于是黄有才就只吃了个八分饱,李倩倩吃了个五分饱。

她一脸委屈的看着黄有才,黄有才尴尬而不失礼貌的一笑。

“想吃自己去做,我现在没有那个心情了。

你少吃一点也好,饿了就喝水。

或去后面菜园里面摘一些黄瓜,香瓜,菜瓜填下肚子也不错。

省的你每天盯着桌上的那些肉。”

李倩倩眼睛一亮,她等的这就是这句话了。

毕竟黄有才平常也非常宝贝他种的那两块菜瓜和香瓜。

李倩倩就不客气了。

“嘿嘿!”

黄有才也反应的过来,大声吼道:

“李倩倩,你只准吃两个菜瓜和两个香瓜,其他的都给我留着。

下午菲儿和她同学就过来了,给他们留一点,你别把那些成熟了的全部吃了。”

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

喜欢靠钓鱼跨跃阶级请大家收藏:(m.692211.net)靠钓鱼跨跃阶级69书屋更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推糙汉猎户的替嫁小夫郎 诸天至尊神 小可怜竟被重生偏执总裁盯上了 穿成悍妇暴富后,疯批前夫他翻车了 快穿女配她茶祖本茶 小娇娇一哭,禁欲傅总抱着哄 开局穿越四合院 我真没想重生啊 魔神大人请走开 流浪陨石 我,纣王,逆天封神 她五行缺钱【玄学】 旧爱契约,首席的夺爱新娘 秦时明月之阴阳八奇技 医武江湖 公子别怕 最强特战教官 爆宠妖妃:皇叔,快滚 谍战:我有特工技能太特么酸爽! 都市仙尊 
经典收藏华娱之纵横 我有一扇穿越门 铁血战兵 都市至尊炼妖师 S级武魂是破刀?你可曾听过魔刀 云情逸志 从天后演唱会开始出道 两界穿越,打造传奇商业帝国 高武:从军体拳开始肉身成圣 我老婆来自另一个地球 穿成反派富二代他爹,秀死主角 极品花都医仙 四合院一狠人 沉寂三年,我成了亿万富豪 全能鸽子王 别拿火球不当球 重返奔腾年代 都市神医:穿越风云 窥心人 都市之诸天系统 
最近更新高武:好处我享,副作用你扛 灵气复苏:我掌神霄,雷霆之主 墨者之量子古武 重生:重度二次元再次遇见你 宦海沉浮:从教师到公仆 重回八零:工业大摸底,怎么次次都有你 重生87,我带弟兄们江湖称雄 圈养修仙 红炬 龙国低调太子爷 乘风破浪会有时 天后为救亲人,把我当工具人 穿成养子假少,开局我只想跑路! 重生之回到80年代 身为天庭牛马,我在人间惩恶扬善 天庭御用小兽医 王的臆想曲 三源基因之空白垠 乡村小子的逆袭飞升路 天地弃子 
靠钓鱼跨跃阶级 独鳝其身 - 靠钓鱼跨跃阶级txt下载 - 靠钓鱼跨跃阶级最新章节 - 靠钓鱼跨跃阶级全文阅读 - 好看的都市小说