自律让你自由,没让你美女自由啊

寒萌

首页 >> 自律让你自由,没让你美女自由啊 >> 自律让你自由,没让你美女自由啊最新章节(目录)
大家在看美女上司的贴身兵王(笑笑星儿) 合租医仙 师傅忽悠我下山祸害师姐 火影之幕后大BOSS系统 乡村神医 超品兵王在都市 快穿之花式逆袭男神方案 第一强者 邻家妹子爱上我 官道之步步高升 
自律让你自由,没让你美女自由啊 寒萌 - 自律让你自由,没让你美女自由啊全文阅读 - 自律让你自由,没让你美女自由啊txt下载 - 自律让你自由,没让你美女自由啊最新章节 - 好看的都市小说

第91章 谁最刻苦?机会来了!

上一章书 页下一页阅读记录

第一天的晚上没有训练安排。

队员们回去宿舍后,要么是躺床上玩手机。

要么是去别人的房间,躺别人的床上玩手机。

倒不是说他们不想出去逛一逛。

关键是这周边荒山野岭的!

一边是真的是山,龙马山,白龙潭公园。

白天看着还好,晚上黑乎乎的,怪吓人。

另一边则是工地、农村。

即便是市郊,那也很荒凉。

晚上更是人烟稀少,根本没有夜生活的氛围。

“春哥,李柏呢?”

彭同伟拿着手机过来找樊开春一起玩狼人杀。

没看到李柏在宿舍里,他有些奇怪。

“去骑车了。”

樊开春摊了摊手。

“他不休息的吗?昨天跑了那么久才回来,今天早上又去跑步了!”

彭同伟表情古怪。

“他今天早上还去跑了?”

樊开春愣了愣。

他们上午7点半就集中了。

“对啊,我早上看到他在田径场上跑圈。”

彭同伟的训练其实是队内出了名的刻苦。

他不像樊开春那样“摆烂”。

今天早上队里没有安排训练。

彭同伟还是习惯地早起,想去田径场上去跑几圈再回来集合。

没想到,他在田径场上见到了李柏。

这家伙都不知道什么时候就来了,跑得满身大汗。

“他上午跑完,下午还能跟住小进?”

樊开春惊讶。

“对,不过上午和下午跑得都不快,小进还没拿出真本事呢!”

彭同伟笑道。

“也是。”

樊开春赞同地点头。

......

李柏的骑行路线是围绕着玉江高原体育运动中心,以及周边的两个学校进行的。

骑一圈是5.5公里。

想要完成今天的打卡,他得骑8圈。

这倒也不难。

晚上周围基本上没什么车,他可以大胆地骑上速度。

唯一有点不足的地方,就是这儿路况一般。

没有他们江城的海边公路那么平坦。

有不少路段是坑坑洼洼的,他骑过去也需要减速小心。

还有一些路灯照顾不到的地方。

幸好,李柏给车子配备了夜间骑行的装备,自己的车头就有灯。

当然了,相比起江城安全的海边公路。

其实这种曲折、坎坷,甚至有一定坡度的路段更有骑行的乐趣!

李柏在头盔的模拟机里骑行练习的环法路线。

不就有很多蜿蜒曲折的乡村小路,有很多虐心的爬坡路段吗?

甚至还有各种各样的砾石、沙土等路段!

每年环法都会在最后一个赛段,安排骑手们骑过含有石头路的香榭丽舍大街!

想要攻克【骑行打卡】模块里的进阶任务。

李柏就得适应不同路段的骑行。

幸好!

他有模拟机!

虽然是零基础起步,但每天的勤学苦练,而且是经常被顶级的世巡车队血虐。

李柏现在骑得也像模像样,算是入门了。

四十多公里的打卡,他花了一个半小时左右的时间。

不要觉得很慢!

这毕竟不是可以随便摔的模拟机。

也不是相对来说有保障、有封路的比赛。

更不是人均40公里每小时巡航的抖音。

李柏还是得以安全骑完为前提,该慢慢蹬的地方就慢慢蹬!

......

转眼,汉东长跑队来到玉江已经第四天了!

经过了半个星期的训练,所有的队员们都已经适应了高原的环境。

徐召平也根据队员们的具体情况,陆陆续续地安排他们开始一些速度训练。

当然,适应得最好的陆荣进是有单独课表的。

第二天的时候,他就已经开始进行了800米的间歇训练,虽然强度不算太大。

今天也一样,徐召平安排好其他人的训练后。

就单独把已经经过长时间热身的陆荣进、彭同伟、李柏三个人叫过来。

“今天小进做一万米的专项训练!”

陆荣进精神一振,眼神很隐蔽地瞥了李柏一眼。

他等这天等太久了!

前面陆荣进就跟徐召平打过报告。

说自己的身体很好,想早点开始练一万米的专项。

可是徐召平没有同意。

倒不是他看出了陆荣进的龌龊,老爷子就纯粹地为队员们考虑。

不想让陆荣进因为冒进训练而受伤。

“跟以前一样,前面八千米用80%的配速,最后的两千米全力去跑。”

徐召平看向彭同伟和李柏。

“小伟,你跑前面五公里。”

“李柏,你跑后面五公里。”

他知道李柏第一次练这个,可能有很多不懂的地方。

所以他还专门跟李柏强调了配速安排。

“前面三公里用3分35秒的配速,后面两公里用2分54秒的配速。”

2分54秒的配速,这才是徐召平希望陆荣进能练出来的成绩。

如果用这个配速均匀地跑完十公里,就能打开29分的大关!

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢自律让你自由,没让你美女自由啊请大家收藏:(m.692211.net)自律让你自由,没让你美女自由啊69书屋更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推游行在古代 四合院:开局好感,棒梗偷鸡送我 我在星际重着山海经 冥王,心尖宠 麻辣小佳妻:总裁请宽衣 诸天:开局到达苍云岭 婚途蜜爱:时少的心尖宠妻 穿成悍妇暴富后,疯批前夫他翻车了 身为棋子的少年不会在棋盘里睡着 王爷他能读心!我穿成王妃只想摆烂 开局穿越四合院 神医枭妃 符箓老祖的马甲要掉光了 叫我如何不心动 天蕴仙缘内 百炼飞升录 最强天赋树 守婚如玉 房车旅行,开局喜当奶爸 不朽凡人 
经典收藏华娱之纵横 我有一扇穿越门 铁血战兵 都市至尊炼妖师 S级武魂是破刀?你可曾听过魔刀 一群女人撑起的家族商业集团 高武:从军体拳开始肉身成圣 最强相师系统 穿成反派富二代他爹,秀死主角 极品花都医仙 我乃诸天大反派,镇压万族 从流量到影帝 四合院一狠人 全民:开局觉醒双顶级天赋 沉寂三年,我成了亿万富豪 年代:老子在1978投机倒把 全能鸽子王 都市神医:穿越风云 重生:我和校花的日常 繁花:从1987年开局 
最近更新女尊,求求你们放过我吧 御兽没天赋?不怕,前缀我狂加 打造万艘空天母舰,鹰酱你慌什么 每秒一点熟练度每天变强亿点点 官场:从读心术开始崛起 假末世天机 时间与鬼 天庭警察局 人本善良 重生七五,改变悲惨人生 江水滔滔 女儿太多了该如何是好 我有十个人格 钓不到鱼?新能源鱼竿了解一下 直播开出租,女乘客个个是老司机 拯救俏皮自杀少女却成一生白月光 半兆环星 我是吞噬之神 神豪:打赏抖音女团团团团团团团 商海激情:触底反弹之超越 
自律让你自由,没让你美女自由啊 寒萌 - 自律让你自由,没让你美女自由啊txt下载 - 自律让你自由,没让你美女自由啊最新章节 - 自律让你自由,没让你美女自由啊全文阅读 - 好看的都市小说