与此同时，林远还发现自己的体重也有变化，比之前整整多出了5公斤，现在体重是88公斤。
单从外表，林远还真感觉自己增重那么明显。
对一般人来说，体重增加不是什么好事。
但武者和职业运动员这两个群体不同。
他们运动量奇大，除非刻意为之，不然几乎不会囤积过多的脂肪。
一般增重只能靠增加肌肉。
更多的肌肉，在不影响灵活性的情况下，意味着更强的爆发力和对抗能力。
看着镜子中的身躯，如同刀刻斧凿一般的肌肉线条，完美对称的六块腹肌，兼具爆发力和美感的倒三角体魄。
林远的满意的点了点头。
这才是猛男该有的样子嘛，虽然自己长的不够硬朗，但是没关系，身体强壮就行。
“好，开始训练！”
热身结束，他即刻进入到擒拿柔术，近身技巧的训练中。
该训练需要在擂台上进行。
系统立刻形成虚拟对手，是一位身高超过一米九，膀大腰圆的壮汉。
看他的架势，应该是太极拳师。
林远眼睛一亮。
这系统还是懂的呀。
和前世不同，这个世界的太极拳手都走的实战近身缠斗的路线。
没有什么仙风道骨，也没什么飘然出尘。
讲究的是千斤压四两，用绝对的体量和力量，将对手拖入缠斗的泥潭中，无法翻身。
都能四两拨千斤了，为啥不努努力，自己达到一千斤呢？
拨他个几万斤不香吗？
没错，就是那么简单粗暴。
这个世界的太极拳高手，个个都是武道界的力士，最擅长的就是强人锁男。
近身控制能力，可以说是冠绝国术体系。
用这个Ai来训练擒拿，简直再适合不过了。
林远抱拳一礼，对方AI也以同样的姿势回礼，之后保持架势不动，像是在等林远攻上来。
这也是训练室AI的限制，只能做一些特定动作配合，并不能真的进行实战，和【演武场】有着本质的区别。
林远压低身体，跨步上前，探手朝着壮汉胳膊肩膀抓去。
这是个反关节擒拿的动作，他做的还算标准迅速。
但是Ai反应很快，一个推手将林远手隔开。
紧接着脚下移动，单腿卡进林远双腿间，肩膀一顶，将他创飞出去，随后再度回到原位摆好架势。
林远爬起身来，再次准备进攻。
这次他没有第一时间发动进攻，而是保持距离观察着，尝试着找对方的破绽。
因为他发现，这个AI在力量上是远胜于他，是没有办法靠蛮力强取，只能凭借技巧战胜。
第二次，林远把目标盯向壮汉的手指，做了一个叫“罗汉折枝”的关节技，也就是俗称掰手指。
这招比较阴损，还是有点效果的，但是不多，林远虽然抓住对方手指，但是却没有注意脚下的重心，再次被甩飞了出去。
随后林远尝试着用腿法施压，看看能不能逼出对方的破绽，不过却被系统的空气墙给挡住了。
【嘟——！】
【专项训练必须严格按照规则执行，所有规则之外的招式，均为无效动作。】
“还挺专业啊。”
林远挠了挠头，看来想走捷径逃课是不可能的了。
老老实实被摔吧。
想着他又朝着壮汉冲上了去，毫无疑问，再次被摔飞。
期间，他还时不时调看之前的录像，回顾自己哪里做的不对，有没有犯什么错误，或者没把握住那些机会。
就这样一次次的缠斗，被摔飞，总结，再被摔飞，时间过得飞快。
期间林远也成功过几次，通过反复观摩自身的问题，他进步很是显着。
这就是刻意练习的神奇之处。
所谓专家和职业选手，主要就是靠科学有效的刻意练习，才和普通人拉开差距的。
而天赋，不过是锦上添花的东西罢了，没有外行人想象中的那么重要。
据一家权威科学杂志研究采样发现，常人眼里所谓的大师，不过是在单一领域，进行了长达一万个小时有效刻意练习，从而在这一项目上获取的远超他人的能力。
当然，必须是科学有效的刻意练习。
什么叫有效呢？
比如一道应试题目，若解题者本来就能很轻松的解出答案，那么再做一万遍，也是不可能得到提升的。
反之，如果一道题难度太高，远超过解题人的思维能力，在一点头绪都没有的情况下，几乎不可能完成解题任务，那也是不可能得到提升的。
最好的难度标准，应该是比当前水平高上一线左右。
这样不至于完成的太轻松，也不会完全无法完成，努力下去，总也会能够做到的。
这是公认行之有效的刻意练习方法。
这招适用于任何的技能或者应试学习。
系统显然就是严格按照这个标准来的。
通过一个小时的训练，林远发现，他每进行十次交手，大概会有一次机会能制服Ai壮汉。
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