重生高三,渣了白月光

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第178章 封闭训练

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运气总是照顾长的帅、又努力的人。

放假三天,第一天,祁县领导抛来橄榄枝,云羽顺势接下。

然后,第二天——

云羽刷脸搞定了林紫苏、卿采薇、陈沐芳几个女人,让她们团结起来一起做事。

又用哥们义气搞定了王宏涛、廖侗轨、江宾几个有财气、有权力的好朋友。

5号,云羽一个人返回申城,留下卿采薇在祁县处理事情。

6号,申城田管中心这边开始了的封闭训练,为期一周。

要不是考虑云羽的假期,本来他们是等到假期结束,10号才开始的。

这样的话,云羽就要去学校请假1周了,云羽也不想耽误学习,于是双方折中了一下,就从6号开始,云羽请3天假。

封闭训练的力度,比平常只是早晚练一练,可大多。

云羽是十项全能,既有径赛,又有田赛,所以无论上肢还是腿部的力量都要加强。

尤其是体能上锻炼,更是重中之重。

十项全能必须2天完成10项比赛,项目的间隔时间都很短,所以运动员在体能分配上尤为重要。

上一次苏黎世的黄金联赛,云羽之所以还有银牌,就是体能上的不足,导致后面的几个项目发挥都不理想。

真要有平常训练中每个单项的成绩,他早就能拿冠军了。

但是在实际比赛中,第二天的五项顺序是:110栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米跑。

云羽为了标枪的成绩,往往会适当的放水,比如铁饼、撑竿跳高,这两项也是他的弱项。

而1500米长跑,他往往还不粗,得分也有1040左右,反正比110栏的得分还要高。

这次封闭训练,云羽意外的是,荪指导亲自给他做110米栏的教练。

和翔飞人、大史、小谢几个师兄弟一起搞特训。

荪指导的眼睛非常毒辣,他准确的找出了云羽在技术上的差距,从起跑到10米栏的动作要领,特别是起跳的高度和力量的把控上,给出非常有帮助的建议。

这一点,比洋教练霍夫曼、舍费尔还要专业的多。

三天下来,大史和小谢的脸色就不好看了,云羽在110米栏上的提高,成绩直逼大史,和小谢不相上下了。

大史紧张的不行,照着进度,最多半年,云羽就能赶上他,那奥运会不会抢了他的名额呢?

荪指导已经开始动摇,考虑是否要把云羽至麾下,专业来训练110米栏。

不过这个想法很快就被否决了。

因为且不说冯主任和虞主任不同意,就陈子荣那个翻脸干架的气势,就不得不放弃。

开玩笑,标枪和跳远已经是世界冠军,你跟我说只练110米栏?

这是有多愚蠢的想法,那两项冠军不要了嘛?

再说十项全能也不是没有机会抢你110栏的冠军,如果明年奥运会,云羽在全能项目上的成绩碾压了其他单项选手,不也一样能夺冠吗?

比如说,这次黄金田联大赛,跳远和标枪不就是这么来的嘛!

不过,自这以后,荪指导对云羽也上心了不少,特别提出,在云羽110米栏训练上,挂了一个特别指导的身份。

隔三差五,过来看看,提出针对性的建议……

冯主任和虞主任同意了,陈教练也同意了,只要不抢云羽过去,你加入进来倒无所谓。

云羽又多了一个师傅。

这个可以有,反正师傅的身份牛逼,对他也是有好处的,至少别人已经撼动不到他的地位了。

以后,有什么事,师傅们就会帮他摆平,何乐而不为呢?

至于他们想要什么成绩,抢什么功能,云羽才不在乎呢,做好自己的训练就好了。

7天的封闭训练,成绩是显着的。

100米,几乎到了瓶颈期,10.20秒是最好成绩,后面再想要提高,那真不是一朝一夕能搞出来的,需要更系统的、更科学的,更长久的时间了……

跳远,这个是强项,世界冠军的实力,必须保持住。

铅球,这个是稳的不得了的弱项,但也能有900分以上,可以了。

跳高,进步了,能有1.85米高,和身高差不多,还有进步的空间,670分而已。

400米没有退步就是进步,毕竟45秒10的成绩,国内已经是冠军选手了,奥运A标呢,其他人都拿不到……

110米栏,进步是最大的,以前最好成绩14.98秒,现在能跑进14秒了,13.97秒是最好成绩,这成绩比一般运动员的单项都好了。

铁饼和铅球一样,属于弱项,暂且不提,有进步空间而已。

撑竿跳高,终于能不发抖了,勉强过竿,3米多一点,再高就要发抖了。

标枪,必须强,这个云羽非常有手感,技术动作也拿捏的死死的,97.8米的成绩,目前好像没有几个对手。

1500米长跑,云羽也不差,3分52秒的成绩,1000多积分到手。

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