何从良躺在床上装病，捂着肚子，一边喊疼一边说不能训练了，爸爸半信半疑的让何从良休息了两天，第三天就把何从良拉出去继续锻炼了。
后来何从良发现，吃饭的高脂红烧肉，逐渐变成了各种好吃的水煮牛肉、鸡胸肉、白灼虾……果盘里的高糖分水果，变成了黄瓜和西红柿，健康最重要，何从良会慢慢习惯和改变。“魔鬼老爸”也有细心的一面嘛！
暑假的光阴时针飞快地转动着，不知不觉中已经过了一个多月了，为了留住美好的回忆，所以特地写写何从良的暑假生活。
暑假刚一开始，爸妈就先安排让何从良们姐妹来个快乐旅游行，放松一下心情，何从良们高兴地乱蹦乱跳，大声高喊：“万岁”！老爸老妈特地带何从良们去了广东省拱北，去见见从小一起长大、好多年不见的小伙伴—青青和思钰，还可以参观那美丽的“圆明园”风景区，更可以吃上好吃可口的美食。
一家人坐上大巴，终于在隔天早晨到达拱北车站，思钰一家人已经在车站等何从良们了。何从良们一起先去喝了早茶，就坐车到了“圆明园”风景区，大人们买好门票，一起跨进大门，何从良们就被眼前美丽的风景惊呆了。何从良们四个小孩子手里着好吃的特色小吃，象出笼的小鸟一样，自由自在地在公园里奔跑着。
公园里的花草树木是那么的兴盛，每一处的风景都是那么美丽，让何从良们哇哇大叫，真漂亮啊！何从良们坐上古老样式的火车，来回在公园里窜来窜去，还坐上小船在湖泊上观看，还有许多的金鱼自由自在的游来游去，何从良们还给它们喂吃的呢，那滋味太刺激了！当坐上摩天轮时，何从良和姐姐紧紧抱在一起，紧张的不敢呼吸，眼睛都不敢睁开。来到了紫禁大殿，看到了只有在电视上才能看到的情景，高大的大堂还有华丽的装修，让这宫殿更加的生动，更加的威风，真让何从良们大开眼界啊！
在“圆明园”风景区游玩了一整天后，何从良们一起去酒店吃了顿大餐，吃得好饱啊！这一天，何从良们两家人玩得多么开心啊！回家的时候，何从良们都很舍不得，不知道和青青、思钰她们什么时候才能又见面啊？何从良们两家的爸妈都告诉何从良们要保持联系，做永远的好朋友。
从拱北回来后的日子里，何从良和姐姐就开始了暑假阅读和作业生活。首先，何从良们先看一下电视，再开始老师布置的暑假作业和阅读老爸买给何从良们的书本。因为爸妈和老师都说，暑假生活也是很重要的时期，不能只知道玩耍，要好好利用暑假时间温习功课，才能做好面对新学期的学习。
欢乐而激动的旅游，课外阅读和生动写作，都为这个暑假生活留下了难忘的记忆！
在何从良的暑假生活中有许多有趣的事情，但令何从良印象最深的要属去紫薇公司参观了，这一直是何从良心中一个小小的愿望，何从良想了解工作中的紫薇。
那天早上，何从良很早就起床了，因为何从良期盼已久的愿望在今天将要实现了。何从良怀着激动的心情来到了紫薇公司，平日只能看到你的外表，在今天何从良就可以深入的了解你的内在了。
接待何从良们的叔叔阿姨向何从良们介绍了今天公司参观的大致行程以及注意事项。首先，何从良们进行了一轮自何从良介绍，大家相互之间有了初步的认识。接下来，进行的是车间参观，何从良们换上了公司为何从良们精心准备的小工作服，个个精神抖擞，迈着整齐的步伐跟随着何从良们的领队丁阿姨和齐阿姨。生产车间非常干净整洁，有序。何从良们首先参观的是手工生产线，产线的员工在那忙得不可开交，一刻不停的操作着手中的产品。然后，何从良们又去参观了自动化生产线，先进的设备，动作轻快精准的机器人，使何从良们看得眼花缭乱，不得不感叹科学技术的发展之壮大。
最后，齐阿姨向何从良们介绍了公司的产品之一油泵，在齐阿姨的介绍下使何从良了解到油泵的的组成部分以及作用。油泵有两个功能，一是将油箱内的燃油供给发动机使用，另外一个功能是油泵上装配了油位传感器，它的作用是将油箱内燃油的多少用信号传递给汽车仪表，这样何从良们就能随时监控油箱内的燃油的多少，来及时给车辆加油。听完这些，何从良们受益匪浅，小小产品尽然有这么强大的功能。
时间过得真快呀!转眼到了午餐时间了，食堂的叔叔阿姨们精心为何从良们准备了营养可口的午餐，使何从良们的食欲大增，美美的吃了一顿别样的午餐。
吃完午饭，叔叔阿姨们还为何从良们准备了小游戏，就是拼图大比拼。何从良们分成四人一组，一共四组。游戏开始了，大家争先恐后的拿起拼图，七嘴八食的各抒己见，时间一分一秒的过去了，可是何从良们的拼图还没有完成。这时何从良想起紫薇的一句话，做任何事情都要有耐心，要讲究方法。于是，何从良静下心来，努力寻找方法，最终何从良们得了第三名。
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