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第132章 十级单杠挑战

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“你真的要试这个吗?会不会太冒险了一点?”

星期天的一早,杨靖来到了公园供老人小孩休闲娱乐的器械区,站在了那根鲜少有人玩耍的单杠下面。而梁晓芸抱着相机,带着晚晚站在旁边,有些不放心地问道。

杨靖要拍的视频,叫单杠十级挑战!

昨晚杨靖跟朋友吃饭回来,也把人家武警官兵的视频发给小芸姐看了。

梁晓芸看得心惊肉跳的,那个挑战视频,别说十级了,梁晓芸觉得一级,就是最简单的反手引体向上,自己都做不了。

而杨靖要挑战完整的十级,包括后面几乎都是花式的单杠引体。

梁晓芸觉得不谈杨靖能不能完成,她都很担心这过程里杨靖会受伤!

但杨靖没有听劝,他坚持要来挑战一下,而且准备拍视频放到网上。

“放心,没把握的情况下去尝试,才叫冒险。有把握地去做,就不叫冒险,叫演示。”杨靖绕着单杠转了一圈,粗略地检查一下,然后跟小芸姐笑了笑。

梁晓芸还想说什么,杨靖就先跳起来抓住单杠,然后在她惊讶的注视中,做一个引体之后下坠、双腿并着前后摆动的动作,幅度很大,看得她心惊胆战的。

“我还没开机呢!”梁晓芸松开了拉着晚晚的手,慌忙拿起了固定在稳定器上的相机。

“没事,我也不是现在就开始了。”杨靖从单杠上蹦下来,拍了拍手,才跟小芸姐笑道,“我刚才是检查一下,它够不够结实,别待会我真的要挑战的时候出问题。”

毕竟公园里的这些单杠,看上去还算稳固,但实际上都是经过了每天的日晒雨淋,也不知道有多长时间没有维护检修过了,杨靖想要用的话,还是要自己检查一遍。

“晚晚,你觉得杨杨爸爸能不能行?”在梁晓芸调试相机跟稳定器的时候,杨靖蹲下来,拍了拍晚晚的小肩膀,大拇指翘着指了指前面这个单杠,笑问道。

“能行,唔,可是,可是杨杨爸爸,妈妈说很危险呢!”晚晚先是点了点小脑袋,然后抓着杨杨爸爸的手腕,有些担心地说道。

虽然晚晚对杨杨爸爸有着一种盲目的信赖,但她聪明的小脑袋还是从大人的对话中,感觉到了妈妈浓浓的担忧情绪。

可能是真的危险吧?

“放心,你杨杨爸爸的力气那么大,抓几个单杠不在话下!”杨靖揉了揉这个懂事的小姑娘的脑袋儿,笑着安慰道,“你跟妈妈就安安心心地站旁边看表演吧!”

杨靖站起身,简单地活动了一下肩膀、手腕,等小芸姐摆弄好相机,他就走到单杠下面,准备开始。

其实,开头还有一段气势十足的宣言,表示自己要接受挑战的片段,但杨靖没有选择先录这个。

口号喊得响没用,先挑战成功了,再补录也不迟,反正这种主打唞音平台的短视频,后期还是要经过剪辑的。

“第一级,反手引体!”杨靖跳起来,抓着单杠,手心对着自己,做了两下引体向上。

其实,对于体力和力量尚可的普通人来说,做两个反手引体一点难度也没有。

第二级的“正常引体”(掌心向前),同样也不会有什么难度。

难度加大是从第三级的“宽距引体”开始的,两只手要打开两倍于正常引体的幅度,引体向上。

学过物理的,我们都知道,引体向上是一个摆脱地心引力的过程,主要的力量是要作用于垂直向上的角度的。

可是两手打开后,手跟单杠作用产生的牵引力就不是单纯的向上,它是一个斜向的拉力,虽然可以分成垂直向上和水平方向的两个力,但这也导致了垂直向上的力受到了削弱……

简单地说,就是同样体重的引体向上,这个宽距引体要使上更大的劲!

这就不是没有经过训练的人能够驾驭得了的力量了。

以前的杨胖子肯定不行,但杨靖可是经过了大半个月魔鬼一般的训练,他不只是肚子减了下去,全身上下的各处肌肉都得到了高强度的锻炼!

这不,梁晓芸镜头里的杨靖,双臂打开后,沉稳地拉着向上引体,原本没有很显眼的胳膊忽然肌肉虬扎,高高的隆起,就好像结实的石头一般,给人非常强烈的视觉冲击!

是的,杨靖的身材还挺有迷惑性的,看上去高大壮,微胖的感觉还是存在着,但像现在调动起全身肌群去发力,他这段时间的训练效果一下子就显现了出来。

要不是他穿着的T恤比较宽松,那些在引体向上时候才会显露出来的腹肌曲线,也肯定会让看到的人大吃一惊!

当然,相比起“宽距引体”,第五级的“单手辅助引体”,就真的不是一般人能完成的,甚至很多健身达人都不见得能做得到。

“单手辅助引体”,顾名思义,就是一只手做单杠引体动作,只不过另一只手可以抓着这只手的手腕,相比起单纯的单手引体稍微容易一点。

杨靖没有轻视这个动作,尽管前面四个动作他都是连续做完,没有中途休息,但要做“单手辅助引体”之前,杨靖还是停了下来,再次活动一下手腕,利用特殊的呼吸方式,让自己的身体机能恢复到相对好的水平。

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