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第184章 戒色

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“嗯!”

“哦——!”

“嗯!”

“喔——!”

别墅的地下室中传出各种古怪的呻吟,由快到慢、由低沉到兴奋,声音越来越大,听得阿曼达心旌神摇、久米千代面红似血。

“啊啊啊啊啊!”

一阵濒临爆发般的冲刺后老秦瘫坐在地,两条手臂不停颤抖,时不时还会不受控制的弹起,仿佛两条缺氧的咸鱼正试图翻身。

「休息时间到!」

软妹子化身魔鬼教练,老秦一脸的生无可恋,耷拉着咸鱼胳膊,行尸走肉一般挪到新买的多功能健身设备前,却迟迟不肯坐上去。

「给你两秒,超时再加一组!」小姐姐又是心疼又是好笑,想了想,搓搓手指、瞄着他的腰间软肉道:「或者让我掐一下也行哦,强壮的运动员。」

一股凉气从尾椎直冲脑门,渣男激灵灵打了个冷颤!

“吱——哐!”

“吱——哐!”

“吱——哐!”

配重的铁块一次次被提起,又在重力作用下自然垂落,老秦吓得连闷哼声都不敢出,加练什么的不可怕,大夫人吃醋……吓skr人呐!

子鱼曾经说过,明劲儿小成之后他就可以开始力量练习。

就在收到李八指邮寄的藤条当天,这货便从中领悟到了骨架在明劲儿中的作用,如今终于能熟练的做到节节串连,只差力随念走。

用游戏术语来讲,就是发动技能前还得读条。

不过打翻了醋坛子的大夫人不管那么多,与其让他出去拈花惹草,不如尽早开始肌肉锻炼,练到手指头都抬不起来才好呢!

——————————

人的肌肉有快、慢肌之分。

快肌也被称为白肌,纤维直径粗、反应速度快、张力大,但容易疲劳,短跑、搏击等需要爆发力的剧烈运动主要使用快肌。

慢肌又称红肌,纤维直径相对较细、反应速度慢、有氧代谢能力高,在力量与爆发力方面逊色于快肌,但拥有很好的耐力。

拳击无疑是剧烈运动,但对耐力也有一定要求。

职业拳击比赛原本要打15回合,后来大宇宙国的拳击手金得九在第14回合被对手打死,两个月后他的母亲服毒自尽。

世界拳击组织迫于舆情压力,不得不将赛制缩减为拳王争霸赛12回合、其他比赛根据拳手情况和比赛需要选择4、6、8、10、12回合。

每回合3分钟、中间休息1分钟,如果全场打满,比赛全程47分钟、拳击手的实际打斗时间也有36分钟。

相比之下,业余拳击对耐力的要求不高,4回合制、每回合2分钟、中间休息1分钟,比赛全程11分钟,实际搏斗时间只有8分钟。

但不想当将军的士兵不是好士兵,除了玩票的爱好者,业余拳击手都会以职业拳击的标准要求自己,因此耐力也是他们的追求之一。

老秦是伪拳手,由于发力方式不同,对慢肌的要求更高。

于是子鱼根据他的特点,设计出快——慢——快相结合的训练方式,之前嗷嗷乱叫是在做抗阻力练习,握住绑着皮筋的把手反复出拳。

简称:拉皮条。

此时则是在做有氧运动,包括坐姿推胸、坐姿下拉、坐姿划船、腿屈伸、腿弯举、腿外展、腿内收,以及综合锻炼全身肌肉的史密斯机。

简称:撸铁。

……

“十七、十八、十九、二十!”

由肩到腿的折磨终于结束,随着最后一组完成,配重块发出「咣当」一声巨响,塑胶地板和座椅、靠背上到处都是汗水。

「别坐着,小心着凉。」魔鬼教练收起冷脸,恢复软萌妹纸的本性,叮嘱道:「起身慢走,等消了汗给你做肌肉放松。」

渣男心虚,乖乖照办。

「老公——」大夫人深谙调教之道,棒子打完,甜枣便及时奉上,一句软糯婉转的称呼,叫得某人心尖儿都颤了几颤。

她又换上了那身天仙装,言语也变得半文半白:「非是奴家善妒,本想着她来了月事,你能安稳几天,谁想你却又找了一个。」

“我……”

「听我说完。」子鱼挽着他的手臂,幽幽道:「养心桩是归元决的第一式,俗话说万事开头难,你用了二十二天不算长。」

「可是,从学习养肾桩开始已经过了整整三十五天,你却始终没有进展,积攒的那些元气都被你在旦旦而伐中消耗了。」

「你现在身强体壮不觉得疲乏,可再强壮的身体也有被掏空的那一天,你找外室我不管,但我不能眼睁睁看着你糟践自己!」

子鱼眼圈泛红,老秦悚然而惊。

习练养肾桩带来的好处不言而喻,先是阿曼达、后有米娅,哪个都对他满意的不得了,于是心中暗自得意,却忽略了桩法的本意。

养肾桩,不过是归元决的一部分!

系统把后门开的比前门还大,才勉强绕过限制、提前解锁的吐纳功法何其珍贵,自己却丢了西瓜捡芝麻、为某一项效果沾沾自喜。

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