16:我外公外婆已经九十多了 每天主要就是高油高碳水+腊肉腊肠+青菜。到不是为了省钱而是他们就好这一口。现在身体依然硬朗。奶奶快一百岁走的，每日饮食也是这样。我一直认为吃的开心比吃的“健康“更重要。你说的这些或许有道理，但饮食对健康的影响其实是有很多维度的。目前的科学只是了解了其中几个维度，却不知道别的维度的影响。这样养生只是盲人摸象罢了.....
17:你外公外婆是基因好。后天的努力其实也只能改善身体的20%-30%左右。就跟健身一样，基因好的，生下来就是腰细臀肥。基因不好的，练到累死，有腹肌但是水桶腰，有臀肌却不是蜜桃臀[哭惹R][哭惹R][哭惹R]
18:确实是这样，其实饮食因人而异，我表妹的奶奶喜欢吃肥肉，人家说老人多吃肥肉血管不好，啥不好，结果她活到了104，我觉得只要自己吃了舒服就好，愉快的心情也是长寿的秘诀
19:我前段时间尝试西方的生酮饮食，几个月后头发大把大把的掉，还整天拉黑色稀便，我是怕再这么下去，就要挂了，赶紧调转方向，按照中医养生方法开始吃，现在头发长回来了，大便也正常了。中医的脾胃说法，真的很有道理，具体两种饮食为什么会造成两种截然不同的结果，我就不展开了。反正，我是不信西方那套了。
20:因为食品安全、环境污染以及快节奏的生活，现代人的脾胃一般都是很虚弱的，在器官虚弱的时候，我们应该保养他，不消耗他，天然五谷的糖类营养对脾胃来说就很好消化，根茎类蔬菜适量也可以保养脾胃，蔬菜类食物有点寒凉，容易降低脾胃温度，可以少量食用，肉类较难消化，可以少量食用，减轻脾胃为了给身体提供养分造成的过度消耗，只要保证7分饱，不过饱。
21:中国人这样吃了几千年了，是亚洲人里面长相身高最优的种群[笑哭R]现在反倒好，居然推崇外国人日本人韩国人吃生食了，小红说一堆推简餐代餐便当的，这样就是健康？[笑哭R]
22:个体不能代表全部。大数据的意义是我们大部分人都是那个大概率。总有人说什么谁谁谁抽烟喝酒一辈子最后活到九十九啥的，我信，但是我不会让家人那么做。
23:这些所谓的营养学、饮食研究都来自于西方，其研究数据和对象基本也是来自西方人，未必适合国人，差异很大的地区的人的身体生理早就适应了各自几千甚至上万年的饮食习惯，可以借鉴，不能全盘接受，倒是更接近我们的岛国的饮食习惯更值得借鉴！
24:哦怎么有会这种想法呢，[笑哭R][笑哭R][笑哭R]笔记中有向老人推荐什么吗？没有吧，只是分享我的实战体验，倡导健康的生活方式。我已断糖30年了，58岁的我拥有40岁的体能，意在希望通过我的分享帮助更多的的获得健康
25:我仅仅是说说个人见解，目前大部分老年人包括我父母和公婆，他们那个年代的人过去苦日子过惯了，经历过节粮渡荒的阶段，那时候就是以碳水来充饥的，所以这么些年过来了，饮食习惯和思维意识很难改变，我和他们一起吃饭时就发现他们吃一口菜要吃好几口米饭，这一桌的菜最后剩下一多半，然后晚上接着把菜热热接着吃，甚至还剩下菜转天还接着吃，所以这样循环下去对身体是不好的。再加上老年人代谢慢了，就会出现本文作者说的那些情况，有些评论真是歪楼了，什么怀孕不能缺少热量啦等等，请注意这篇文章是关于老年人的话题
26:有钱人怎么喝牛奶，和平民喝不喝牛奶，这不是一个问题，这不是可以自成逻辑的语言。我猜测，您是不是把奶味饮料、奶粉、鲜奶、牛奶饮品几种东西好混淆了，并且您可能受到某些智商税胡言乱语的影响。牛奶，就是平民食品，不要相信工业处理就是科技狠活、就会影响人体，这不是科学看待食品的态度。
27:事实是，我奶奶吃的很差，就是炒一锅萝卜分三碗吃一天的那种，她八十多快九十了，能爬楼，能下地种菜，面色红润。她没有空调，没有电视，更没有手机，八点睡觉，五点起床，思路清晰……
28:外公快90了 天天种中午吃各种碳水（粽子馒头红薯等）+一碗糖水or牛奶 晚上也是以碳水为主菜肉吃很少 劝他吃肉菜怎么都不肯 想想算了 劝不动他开心就好吧 现在身体还很强壮[石化R]
29:说句老实话，老人吃碳水多，但是老人很少喝饮料蛋糕奶茶这种啊，现在的零食里面糖分比碳水高多了，年轻人一边吃着蛋糕奶茶一边说碳水不能吃太多的大有人在。我奶奶99岁今年，在我印象中她吃碳水吃油炸什么都吃，但不喜欢吃甜食。
30:老人们都非常固执，主观唯心，上次我说精致碳水不能吃太多，他们骂我没有下田干过活，累一天不吃多就饿死了。说稀饭升糖就是死活不信，还说没甜味哪来的糖[抠鼻R]
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